Oma mielipiteeni on että eteenpäin, jos se tuntuu oikealta. Muutos ihan vaan pelkästään muutoksen vuoksi ei kuitenkaan ole välttämättä järkevää.
Kannattaa myös muistaa sanonta ”Ei se vaihtamalla parane”.
Tuo viimeksi mainitsemani sanonta ei muuten kaikessa päde, ei ollenkaan. Tämän olen omakohtaisesti kokenut niin työpaikkojen kuin ihmissuhteiden suhteen. Tästä viimeksi mainitusta anteeksi jos joku ex-puolisoni tätä lukee ja ole hyvä vaan, jos joku ex-puolisoistani löytää tästä sen tärkeän kohteliaisuuden😉

Nyt keskityn kuitenkin hieman helpompiin, en todellakaan niin tulenarkoihin aiheisiin kuin ihmissuhteisiin, vaan ennemminkin itsensä kehittämiseen tai innostamiseen muun elämän kautta.
Tämä on helppoa. Ihmeessä syöksy vaan uuteen ja ihmeelliseen. Kehitä itseäsi. Löydä sitä kautta uusia puolia itsestäsi. Haasta itsesi. Älä jää paikallesi makaamaan.
No noita riittäisi mutta oikeasti, monella ja painotan sanaa monella tavalla, voit kyllä kehittää itseäsi.
Oikeasti, itsensä haastaminen, tapahtuu se sitten miten hyvänsä, on upeata!
Hyppää vaikka benjihyppy jos siltä tuntuu. Voin sanoa että se on oikeasti syöksy sinne ihmeelliseen tunteeseen. Hyppäsin itse Etelä-Afrikassa, Bloukransin sillalta maailman korkeimman siltahypyn 216 metriä köydessä ja olen vieläkin, en vain hengissä vaan tälläkin hetkellä vielä täpinöissäni tästä!

Aika monella meistä on joskus käynyt mielessä ne timmit vatsalihakset tai että hauikset olisivat kondiksessa ja muuta diipa daapaa aina olkapäiden tykinkuulista sinne sopivan pyöreään peppuun. Nehän saa halutessaan tiettyyn pisteeseen asti, ihan vaan funtsimalla mitä siellä keittiössä laittaa lautaselle kun vaikkapa palaa mainostauolta katsomaan Rillit Huurussa -sarjaa (mun suosikki) tai menemällä sinne salille ja lenkille liikkumaan. Nuo kaikki ovat hyvinkin suositeltavia vaihtoehtoja.

Miettikää kuitenkin myös sitä yhtä osaa meissä, joka kaipaa yhtälailla kehittämistä ja huomiota. Se on todellakin seksikäs asia, jopa seksikkäämpi kuin se hauberi tai peppu.
Se on meidän päämme ja siellä asuva älykkyys. Purrrrr!
Mikä hauskinta, sen treenaaminen on loppujen lopuksi aika helppoa. Voit treenailla omaa mieltäsi melkein missä vaan ja milloin vaan, vaikka bussissa istuessasi, jos sitä vertaa vaikkapa maratonille treenaamiseen.
Otat vaan kirjan, luet ajatuksella ja nyt tarkkana, luet sitä pidemmälle kuin vain sen 140 merkkiä mikä Twitterissä toimii. Luet vaikka tuntuisikin vähän pahalta mutta kuten voimaharjoittelussa tunnustetaan nykyään, sinne failureen eli uupumukseen asti ei tarvitse joka kerta mennä. Lue edes kuitenkin se 5 sivua ja sano minun sanoneen, lopulta hyvän kirjan ollessa käsissäsi et huomaakaan kun se 15 ja 50 sivua on mennyt. Se on upea tunne.
Itse olen aina rakastanut kirjoja. Rakastanut niiden tuoksua. Minulla on nykypäivänäkin lukunurkkaus Juustolani kirjastossani missä ahmin kirjoja matelijoiden elämästä, luonnonsuojelusta tai liikuntaravitsemuksesta kertovia opuksia.

…tai vaikkapa viimeksi uudelleen taas lukemaani, aivan ihana Osa Johnsonin kirja!

Entäpä mitä sitten ajattelen opiskelemisesta ja eritoten opiskelemisesta aikuisemmalla iällä? Onko siitä mitään hyötyä? Onhan monella kuitenkin mukava työpaikka ja duunit ja päivät menevät rutiinilla ja vaikka vasemmalla kädellä?
Mikäli sellainen sopii sinulle ja rakastat elämääsi, anna palaa tätä vanhaa polkua. Sehän just on sinulle hyväksi mutta mikäli olet sitä tyyppiä (kuten minä) että haasteettomat päivät, käyvät jossain vaiheessa raskaaksi niin siihen on ratkaisu. Ei, heti ei tarvitse lyödä duunissa avaimia pöytään ja lähteä kassan kautta kotiin. Koeta ennen sitä – opiskelemista vaikka työn ohessa, mikäli se ajankäytöllesi ja jaksamisellesi sopii. Opiskele vaikka ihan täysin muuta mitä oma työsi on tai sitten omaa ammattitaitoasi tukevaa opiskelua. Kumpikin kannattaa.
Itse olen opiskellut työn ohessa koko ikäni, enemmän tai vähemmän, jonka uskon olevan nuorekkuuteni salaisuus. Olen opiskellut ympäristötieteitä, tuhertanut iltalukiossa, kehittänyt itseäni luonnonsuojeluun liittyvillä opiskelulla… Nyt teen tällä hetkellä, täysin oman alani ulkopuolista opiskelua eli liikunta-alan teorian opiskeluja. Ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa etäopiskeluna XAMKissa eli Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulussa ja Jouni Korhosen pirteitä nettiluentoja💪

Viimeksihän jo kuitenkin mainitsin että minulle on tulossa haastattelu opintoihin, eräässä toisessa opinahjossa, jännittävää ja mitä siitä seurasi?

Tämä opiskeluhan ei ole lainkaan kaukana omasta elämästäni tällä hetkellä eikä eritoten ajatellen nuoruuttani. Olenhan koko ikäni tuntenut liikunnan ja urheilun omakseni, niin suorittajana kuin valmennettavana olemisella.
Nyt pääsen opiskelemaan just sitä!! Mahtavaa!!

Kuinka näissä harrastuksissani ja töissäni asiat sitten mahdollisesti yhdistyvät? Yllättävänkin moni asia kietoo näitä ja minua yhteen. Ympäristötieteiden opintojen myötä ilmastonmuutoksen ja maapallomme tilanne on mielessäni syventynyt ja juuri siihen liittyen tulen opiskelemaan myös ravitsemustieteitä. Opiskella asioista mitä me syömme. Miksi meidän kannattaisi koettaa syödä sellaisella tavalla (edes välillä tai edes maistaa) että syömisellämme olisi positiivinen ympäristöllemme ja itsellemme, tai ainakin vähemmän kuormittava vaikutus. Täytyyhän meidän kuitenkin syödä, onhan se kivaa puuhaa, yhdessä tai ihanan ystävän kanssa joten miksemme söisi niin että siitä hyötyisi ympäristö, me ja tulevaisuus.

Näiden tulevaisuudessani lisäämieni tietojen myötä, voin toivottavasti olla mukana parantamassa ihmisten hyvinvointia sekä parantamassa toisten ihmisten fiilistä ja hyvinvointia. Oikeanlaisella sopivalla liikunnalla, ihmisen fyysinen kunto kohentuu ja yhtäkkiä onkin voimia ajatella omaa ympäristöään, on voimia hymyillä, jolloin vaikutus on kuin pyörivä lumipallo. Uskon että kyseinen hymyilevä ihminen levittää myös omaa hyvinvointiaan ympärilleen. Ihan jo omalla säteilevällä olemuksellaan. Näin ehkäpä ympäristövaikutukset muuttuvat tämän ihmisen esimerkin myötä hänen lähipiirissään positiivisiksi. Fyysisesti ja henkisesti hyvinvoiva ihminen kun jaksaa välittää myös ympäristöstään, luonnosta ja läheisistään.

Tällainen ei voi siis olla mitään muuta kuin win-win tilanne joka näkyy kuvasta🙂

Itse siis tulen lähiaikoina hyppäämään uuteen ja ihmeelliseen, monessa asiassa.
En kuitenkaan voi sanoa etteikö jännittäisi ja vähän pelottaisikin. Ihan kuin siinä benjihypyssä mutta sen jälkeen, awwww!

Voin ilokseni kuitenkin sanoa että voimabiisini tällaisessa tilanteessa on, kuten Instan stooreihinkin eräs ilta laitoin, Jannika B ja Kuu Kukkuu joka juuri nytkin soi tätä kirjoittaessani aamuyöllä klo 3. Se saa mut nauramaan ja vähän itkemäänkin tietokoneeni näppäimistölle ❤️

”Kolkuttaa muutokset ovella
Tää onni pelottaa,
Mitä jos se katoaa?
Valvottaa, maailma kutittaa,
Se saa mut nauramaan, uuteen uskomaan
Jos pilvet tippuu ja pääni irtoo,
Sen otan takas kyytiin mun kainaloon
Ei pakkopaitaa, ei kultareunaa
Mut pakosuunnitelmaa en tee”

Kohti siis uusia ja jännittäviä onnistumisia! ❤️

Otsikkoon vastaus on – TODELLAKIN!

Kannattaa siis maistaa uutta ruokaa tai pukeutua toisin kuin normaalina maanantaina tai ihan mitä vaan muuta jännää! Toki noihin liittyy pikkuiset rajat ja tuskinpa minun tarvitsee tässä alkaa selittämään kannibalismin haittapuolista tai puistossa popliinitakissa kommandona kuljeskelusta, eihän?

Vaikkapa seuraavista esimerkeistä voi koettaa löytää jotain jännää!

– Olit sitten lihansyöjä tai sekasyöjä, ole päivän tai pari kasvissyöjä tai vegaani. Edes se päivä tai edes vaikka lounaan verran.

– Tykkäät pukeutua vähän harmaampaan tai huomaamattomampaan. Laita kuitenkin joskus sinne kauppareissulle värikkäämpää päällesi ja ihan niin rajusti että näyt sieltä kuuluisalta kaivolta kotiin asti.

– Pidät normaalisti parransänkeä mahdollisten tonnikalajämien kera (eikä siis välttämättä sellaista Dressman-miehen parransänkeä) niin ajeleppa joskus leukasi sileäksi ja käytä sen jälkeen tai ihan muuten vaan aamuin illoin upeita Sea Spa Products ihonhoitotuotteita, ihan alkuun kasvoillesi tai vaikka kropallesi. Tätä suosittelen ehdottomasti!

– Haluat normaalisti käydä kaupassa ostamassa sen makkarapaketin ilman turhia höpinöitä ihmisten kanssa. Joku kerta hakeudutkin ihan tarkoituksella kauppoihin ihan sosiaalisiin aikoihin ja heittäydyt juttelemaan tyystin ventovieraitten kanssa vaikkapa maailman menosta. Tutustut vaan rohkeasti kaikenlaisiin ihmisiin!

– Olet mahdollisesti ennemmin sohvaperuna ja uskot että vähäinenkin fyysinen työ riittää kunnon ylläpitämiseen niin hei, joku ilta tai aamu, joogaat, meditoit tai ihan vaan teet ulkona takapihalla hengitysharjoituksia, käyt kävelyllä ilman mitään syytä tai treenaat vaikka salilla. Vanha juttu mutta tekeminen aktivoi.

– Kurkkaa siis peiliin ja mieti hetken, katsooko sieltä sellainen kaveri mitä arvostaisit henkisesti ja fyysisesti, mikäli tulisitkin ulkopuolisena tapaamaan itseäsi. Hommahan saattaa näyttää hyvältä mutta jos tuntuu että voisihan sitä jotain tehdä, niin ei muuta kuin hommiin!

Esimerkkejä olisi vaikka kuinka ja noista yllä olevistakin halutessaan löytää kaikenlaisia yhdistelmiä.

Joku saattaa, ehkä, kuvitella että hakisin noilla jonkinlaista vastakkainasettelua. Ei suinkaan sillä johan Eput laulavat että antaa kaikkien kukkien kukkia vaan. Kasvimaailmassa(kin) kun on niitä huomaamattomia ja sitten niitä värikkäitä ja huomiota herättäviä. Ne kaikki ovat tärkeitä ja tarpeellisia. Molempia tarvitaan luonnossa ja kummankin kaltaisia tarvitaan yhteiskunnassa. Eikä meidän kenenkään tarvitse toki koko aikaa olla riikinkukkoja tai soidinväreissä tai edes tikissä.
Mielestäni tärkeintä on se että tiedät kenen takia teet mitä sitten ikinä teetkään – tärkeintä on se että voit hyvin. Älä myöskään turhaan mieti mitä maailma sinusta ajattelee, jos et syökään vaikkapa lihaa tai tykkäät julkaista somessa selfieitä.

Mies, tee siis asioita itsesi vuoksi ja mikäli koet jonkun mahdollisesti olevan sinulle hyväksi, niin tee sellaista elämässäsi. Jatka sellaisia asioita mitkä tuntuvat hyvälle ja antavat voimaa. Olen varma että näiden uusien asioiden myötä löytyy virtaa monelle muullekin uudelle asialle. Pikkuisen lisää uudenlaista aktiviteettia päivittäiseen menoon, enkä tällä tarkoita pelkästään että pitää bodata sali-habaa vaan vaikkapa opiskelun tuomaa itsevarmuutta uuden tiedon myötä tai uusiin tilanteisiin heittäytymistä. On yllättävää kuinka selkäranka suoristuu, hartiat asettuvat oikeille kohdilleen ja se ehkä hitusen hakusessa oleva itsetunto, kohenee kohisten 💪

Yksikin uusi juttu tai edes yritys tehdä jotain jännää, saattaa muuttaa koko viikon tai jopa loppuelämän kulun parempaan.

Ihanaa viikkoa kaikille ja koitetaan tällä viikolla kulkea selkä suorana, hymyillä ja jutella ihmisille. Koitetaan sitä jotain uutta ja jännää. Minun tarkoitus on päästä opiskelemaan tämän viikon haastattelun myötä, koulutuksellisesti ja ammatillisesti minulle melkoisen uudenlaista asiaa 💪 Se on jännittävää ja ah, niin piristävää!

Tsemppiä ja selkään taputuksia siis meille kaikille!

Veikkaanpa että tänään tammikuun alkupäivinä on kaikenlaiset uudenvuodenlupaukset ovimagneeteilla vielä tiukasti jääkaapin ovissa ja aamulla herätään puhelimien pimputteluihin tsemppilauseineen ja luurien taustakuvissa vilisee ”Uusi vuosi, uudet kujeet” kaltaisia tsemppimeemejä.
Mikä vaan tsemppaa eteenpäin tai pitää mielen korkealla, on hyvä juttu!

Näinä vuoden alkupäivinä saa lueskella neuvoja siitä kuinka pidät lupauksesi juuri tälle vuodelle. Sehän on sanomattakin selvää että kaikillahan on salikortit hankittu hamaan tulevaisuuteen, kalorilaskurit on ladattu puhelimeen, somessa on jaettu omat päätökset ja lupaukset jotta niihin lupausten pitämiseen tulisi ulkopuolista painetta. Olethan juuri luvannut olla jotain mahtavaa ja huippua ja muuttua paremmaksi ihmiseksi ja alkaa syömään vähemmän lihaa ja ajattelemaan enemmän ympäristöä ja alkaa kierrättämään ja… no ymmärrät pointtini. 

Se sinun uudenvuodenlupauksesi oli se sitten mikä hyvänsä, sehän on juurikin SINUN itsesi tekemä lupaus sinulle. Eikö vain?
Mitä jos suklaalakkosi kestääkin vain ensi viikonloppuun asti ja ostatkin jo ensimmäisen viikon lauantaina sen joulunjälkeisen alennusmyynnin ihanan Wiener Nougat -laatikon leffailtaan?
Ehkäpä salikortin käyttö jää vähemmälle jo tuolla tammikuun kolmannella viikolla, kun sinne kesäänkin on aikaa ja rantakunnossa ei tarvitse keskellä talvea olla (ellei tee niin kuin minä eli ole biitsillä ja kondiksessä myös talvella💪!!)

…tai jo viimeistään helmikuussa mahdollisesti jo jalkapäivistä napataan kyykyt pois ja tehdäänkin vain ”kivampia” jalkaliikkeitä kun kaiken lisäksi ne TWD:nkin uudet jaksot alkaa telkusta.

Tuo kaikki lipsuminen on kuitenkin kuule ihan okei! OIKEASTI!
Nyt kuulen selkeästi kuinka siellä sun täällä ihmisten sorminivelien nivelonteloiden paineen vaihtelut aiheuttavat voimakasta napsahtelua kun luurien näytöille ilmestyy kommentointia valmiina lähdössä eetteriin. Juuri tällaisestahan lusmuiluun ja selkärangattomuuteen kannustavasta ohjeistuksesta on lupa somessa pöyristyä. Sekin on ihan okei. Saa minun jutuistani pöyristyä.
Olen kuitenkin kaikista mahdollisista napsahteluista huolimatta sitä mieltä että – EI ole vaarallista lipsua jo aika piankin niistä vaikkapa kuntoiluun liittyvästä uudenvuodenlupauksesta. Mielestäni tuhoisampaa olisi jyrätä eteenpäin hampaat irvessä lupauksissaan, vastoin kaikkia oman kalenterin ja oman ajankäytön tai jaksamisen lakeja vastaan. Tällä pakonomaisella jyräämisellä ja ”No mutta kun tein sen uudenvuodenlupauksen…” ajattelumallilla, mahdollisesti se kuuluisa lopunalku häämöttää aloitetuissa treeneissä. Itsellesi tehtyjen lupausten tarkoitus ei ole stressata sinua heti uuden ihanan vuoden alussa. Voit ajatella uuden uutukaista vuotta vaikkapa uutena vihkona. Siihen on kiva tehdä viivoittimella marginaalit mutta siinä vaiheessa ei ole tarvetta stressaantua tyhjistä sivuista ja väen väkisin saada niille merkkejä. 

Usein uudenvuodenlupaus on perustunut himpunlaiseen oman itsensä yliarviointiin tai ennemminkin, sen oman ajankäytön väärin arviointiin siinä uuden vuoden lupaushuumassa sekä tulevaisuudennäkymissä.
Parasta tässä hommassa on kuitenkin se että sinä olet päättänyt tehnyt JOTAIN, alkanut pohtimaan omaa elämääsi. Yleensä nuo lupaukset pohjautuvat kivoihin juttuihin, kuten oman terveyden parantamiseen suuntaaviin lupauksiin. Harvemmin uudenvuodenlupauksissa päätetään aloittaa tupakointi-harrastus oikein täysillä – oikeasti todella toivon ettei se olisi kenenkään lupauslistalla!! 🙄

Minun elämäntapamuutokseni ja tavallaan lupaus itselleni, näin 4. vuoden käynnistyessä vuonna 2020, on edelleen opiskelua omasta itsestäni. Niin urheilullisesti fyysistä hyvinvointiani ajatellen kuin myös henkiseltä kantilta. Sellaista se tulee olemaan loppuikäni, niin kuin meillä kaikilla. Mikä on itse asiassa mahtavaa. Olisi kurjaa jos olisimme yhtäkkiä valmiissa maailmassa valmiina, ilman mitään parannettavaa itsessämme tai uuden oppimisen ihanuutta. On siis hienoa että voimme kasvaa elämässämme.

Minä en tehnyt, en muista olisinko koskaan tehnyt uudenvuodenlupauksia vaan ennemmin teen pitkin vuotta hyvinvointipäätöksiä itselleni, mikäli koen sen tarpeelliseksi tai kun vaikkapa opin uusia asioita jotka tekisivät minusta paremman Timon. Eikä sellaista vuotta ole mennyt ettenkö olisi huomannut parannettavaa itsessäni tai huomannut että toimintatavoissani olisi todellakin parempi tapahtua muutos parempaan.

Antakaamme siis anteeksi itsellemme jos äsken kuplivan skumpan voimin tehty uudenvuodenlupaus, niiden treenipäätösten tai dieettien alkuhuumainen rynnistys hiipuu puoleen suunnitellusta jo muutaman viikon päästä tai mahdollisesti olet luvannut huomioida paremmin ihmisiä ympärilläsi mutta et jaksakaan siellä tammikuun puolivälin räntäsateessa väläyttää pepsodent-hymyäsi ruokakaupan parkkipaikalla. Ei se mitään.

Koeta kuitenkin silti sen pikkusen verran pitää kiinni tekemästäsi lupauksesi kulmasta, siellä on todennäköisesti ollut fiksu elämäntapamuutoksen siemen itämässä, juuri sinun oman itsesi kehittämiseen ja parantamiseen.

Liikunnallisesti ajatellen, kun oikeasti ihan se pienikin salilla käynti on parempi kuin ei salilla ollenkaan!!

Olen varma että yksi suosituimmista uudenvuodenlupauksista liittyy painonhallintaan erilaisten jumppasuunnitelmien kanssa, enemmän tai vähemmän. Unohtakaa kuitenkin kaiken maailman pikadieetit tai nesteenpoistosuperduperteekapselit. Syökää ihan normaalisti, älkää pelätkö hiilareita, liikkukaa, nukkukaa, rakastakaa ja voikaa hyvin ❤️

Ennen kaikkea – rakastakaa itseänne❤️

Siispä, tähän pirtsakkaan vuoden ensimmäisen päivän auringonlaskun uintihetkeen: HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2020!!🌞