Mitä elämäntapamuutos oikein tarkoittaa?
Mielestäni se voi tarkoittaa mitä vaan. Itselläni yksi muutos oli elämässäni kun lopetin Hämptonin baareissa istumisen tai hieman toiseen suuntaan tapahtuen, kun laannutin kilpapyörän selässä istumisen ja aloin istumaan äsken mainituissa baareissa. Tai kun lopetin tupakanpolton 90-luvun lopussa koska olin tehnyt lupauksen itselleni, mikäli saisin tuolloin vakituisen työpaikan Korkeasaaresta eläintenhoitajana, tupakointi loppuu. Unelmatyöpaikka tuli ja rööki loppui!
Loppujen lopuksi kuitenkin yksi suurimmista elämäntapamuutoksistani oli, näinä päivinä lähes tasan kolme vuotta sitten tekemäni muutos elämääni – veganismi!
Se oli suuri muutos, itselleni ja minua läheisesti ympäröiville ihmisille. Minä, makkaralla elävä, 49 v. suomalainen mies alkaa syömään pupunruokaa. Tiedän, monikaan ei tämän uskonut kestävän, haihattelua ajateltiin ja jopa seksuaalisen suuntautumisen muutosta epäiltiin…🙄
Onneksi olen elämässäni elänyt niin kuin koen elämisen minulle hyväksi, emmehän me elä täällä vain muita varten, joten vähät välitin epäilijöistä ja punnersin eteenpäin veganismin uudessa maailmassa.
Aluksi mietin itsekin, onko tämä työlästä? Kallista? Opettelin ihan oikeasti käytännössä ruoanlaittoa ja aloin lukemaan tuoteselosteita kaupassa. Oho, uuniin saattoi laittaa muutakin kuin uunimakkaraa! Mahtavaa! Hyvin pian huomasin että kasvisruoka on maukkaampaa eikä lainkaan kallista. Tietenkin koska olen innokas somettaja, kasvisruoka on myös kaunista ruokapäivityksenä IGssä.
Olin tuolloin viisikymppisiä lähenevänä, jonkun aikaa harrastanut kuntosalilla käyntiä eli alkanut nuoruuden liikuntaharrastusta uudelleen. Olin siis ennen omaa vegaanista elämääni käynyt pari vuotta salilla, ilman suurempia tuloksia. Olen liikunnan ja urheilun vaatiman ravinnontarpeen ymmärtänyt hyvin jo nuorukaisena triathlonharjoittelun tai maantiepyöräilyn aikojen ansiosta. Olin siis kananmunan ja yleensä eläinproteiinin suurkäyttäjä, sekä sen makkaran ja myös maidon. Joinhan maitoa 1 – 1,5 litraa päivässä – vasikka? Nämä eivät kuitenkaan tuoneet riittäviä tuloksia itselleni.
En kuitenkaan ole koskaan kieltäytynyt kasviksista. Olihan minulla pikkupoikana lautasella Evon Riistantutkimusasemalla, varmaan aina riistalihaa mutta aina myös pottua ja kasviksia myös. Viivi äitini piti tarkkana ohjesääntönä että lautanen on syötävä tyhjäksi ja vaikka ne hirvenlihapullat olisivat maistuneet Pikku-Timolle paremmin, kasviksetkin minulle meni ja ovat menneet aikuisempanakin lihansyöjänä.
Toki minäkin olen kuten useimmat vegaanit, etenkin näin rutinisoituneemmalla iällä olevat, ovat melko varmasti joskus sanoneet: ”Mutta en ainakaan koskaan vegaaniksi ala!!” Näin todistetusti sanoin minäkin. Älä siis koskaan sano ei koskaan! Tai jos sanot, muista että mitä minä sanoin!
Seuraavasta voi alkaa suunnittelemaan etusivua uusiksi… Voimaharjoitteluni alkoi tuottaa todellakin tuloksia ja nimenomaan VASTA ruokavalion muutoksen jälkeen. Ravinnostani poistuneen eläinproteiinin ansiosta. WTF? Kyllä luit aivan oikein! Nukun paremmin joka vaikutti huomattavan paljon palautumiseeni, joka muutenkin on 50-vuotiaan ihmisen kohdalla hyvin suuri osa harjoittelukokonaisuutta etenkin jos vähänkin tavoitteellisesti treenataan. Usein lihansyöjänä koin ankarasti iltapäivänokosten tarvetta (ei sillä etteikö ne aina ole mukavat) mutta kappas vaan, vireystasoni on ollut kasviravintoon siirtymisen jälkeen 💯 Syömisen jälkeen kun ei enää tule sitä välikuolemaa eli lihamätön ruoansulatukseen kaappaamaa energiaa jolloin sitä jää muuhunkin kuin siihen kuuluisaan lihakoomaan. Kaloreita en aktiivisesti päivittäin laske mutta vegaaniravinnolla kaloreita olen ajoittain seurannut, etenkin alussa jotta tiedän missä mennään. Minulla kalorit ovat suunnilleen keskimäärin 3000+ kCal jossa jakauma on hiilarit 45%, protskut 30% ja rasvat 25%. Arvaattekin varmaan että en tässä edes lähde siihen leikkiin että mistäs pupunruoansyöjät ne proteiinit saa? Se on jo kulunut kysymys tai ainakin pitäisi olla 😉
Voin hyvin lainata (TAAS) mainion The Game Changers sanomaa. Tätä kirjoitettaessa soi taustalla tuon dokkarin musiikkikin💪 Siinä pihvinsyönnillä kehuskeleva ja lihansyönnillä ”psyykkaava” vapaaottelija Conor McGregor häviää Nate Diazille, joka on ollut 18 -vuotiaasta vegaani. Diaz vastaa kysymykseen voiton jälkeen: ”Miltä tuntuu?” Diaz: ”I’m not surprised Motherfuc**rs!”
Itse aloitin tämän elämäntapamuutoksen puhtaasti itsekkäistä syistä. Huomasin kuitenkin kietoutuvani vegaanisen elämäntavan helliin köynnöksiin ja pian ymmärsin asiaa paremmin, itse asiassa hyvinkin pian. Nykyään olen vegaani eläinten sekä ympäristön puolesta 💚 Voimaharjoittelun lisäksi myös nyrkkeilen ja juu’u, vaikkapa nyrkkeilyhanskanikin ovat olleet jo pitkään vegaaniset!
Myöhemmissä blogikirjoituksissani tulen paneutumaan myös ravinnon tarkempiin vaikutuksiin, tämän viimeisimmän elämäntapamuutokseni aiheuttamiin positiivisiin muutoksiin kehossani. Minähän tunnen kehoni kulloisetkin muutokset parhaiten ja olenhan etenkin mieleni asiantuntija.
Mistäkö sain innon kirjoittaa tästä? No kirjoitusintoa antoi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu ja saamani uusi näkemys juuri aloittamistani kursseista elämäntapamuutoksesta. Kiitos myös Korhosen Jounille ja Training Foundation Academy Voisi ajatella että miksi olen kurssitettavana kun tunnun muutoksista jo itsekin kirjoittavan ja tuntevan ne hyvin? Siihen on helppo vastaus. Tunnen ja tiedän omat muutokseni mutta haluan tuntea asian perinpohjin ja oppia asiaa monelta eri suunnalta. Olen innolla mukana ja aktiivisena myös USAn ravitsemus- ja kehonrakennuskoulutuksessa. Tiedän että näin saan aiheeseen tukevamman ja laajemman pohjan, mikäli joku tarvitsee tukeani joskus tulevaisuudessa omaan elämäntapamuutokseensa❤️
Tuossa kirjastossani Juustolassa opiskelen jatkuvasti matelijoiden ja sammakoiden suojelua ja myös edistän niiden ympäristöjen suojelua maailmanlaajuisesti IUCN -asiantuntijana.
Olen iloinen että samalla työpöydällä opiskelen nykyään myös ihmisen hyvinvoinnin asioita. Toivottavasti pääsen tälläkin saralla yhtä pitkälle kuin eläinten- ja luonnonsuojelussa.
Hyvinvoiva ihminen kun ajattelee myös ympäristöään 💚🌍
Lopuksi kuva minusta kiipeämässä, tai kuka minut tuntee, niin pomppimassa tiedon portaita ylöspäin 😉
Hauskaa viikonalkua! Muistakaa että muutosta ei tarvita muutoksen takia, vaan sydämen, mielen ja hyvinvoinnin takia❤️
Juustolan Elämää 